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Nutrición de WIC

septiembre 2021

¿Necesita Asistencia Alimentaria? Texas WIC, SNAP Pueden Ayudar

2022-01-04T16:55:54+00:00septiembre 2nd, 2021|Categories: Comida Wic, Grocery Services North, Nutrición de WIC, Salud de Mamá, Texas WIC, Uncategorized|Tags: , , , , , |

A veces, todos necesitamos de  una mano amiga con nuestras compras.  Los programas de asistencia alimentaria, como Women, Infant and Children (WIC) y SNAP,  ofrecen la ayuda que tanto necesitamos  para poner alimentos en nuestra mesa  y así no tener que preocuparnos de cómo obtener nuestra próxima comida.

MUJERES, BEBÉS Y NIÑOS (WIC)

Texas WIC brinda asistencia alimentaria gratuita para mujeres embarazadas, en período de posparto y lactantes así también para los niños de hasta 5 años de edad. El programa es para residentes de Texas que cumplen con los requisitos de ingresos. Los beneficiarios de WIC reciben asesoramiento y educación nutricional gratuitos, apoyo para la lactancia materna y asistencia alimentaria para ayudar a garantizar que los niños tengan un inicio de vida  saludable.

Los participantes de WIC obtienen sus beneficios de paquetes de alimentos mensuales cargados en una tarjeta ebt que se puede canjear por alimentos de WIC.

Las madres embarazadas pueden recibir paquetes de alimentos que incluyen cereales, frijoles, productos lácteos, frutas y verduras y más. Los bebés calificarían para un paquete de alimentos que incluye fórmula para bebés y comida para bebés. Los niños mayores calificarían para paquetes que incluyen leche, huevos, queso, pan, frutas y verduras y más. Para obtener más información sobre los paquetes de alimentos, visite WIC en línea.

El programa es una gran herramienta para que las madres se aseguren de que sus bebés reciban la nutrición adecuada que necesitan. Después de todo, la fórmula para bebés es cara y no debe preocuparse si su pequeño tendrá suficiente. Solicite en línea en TexasWIC.org/apply.

PROGRAMA SUPLEMENTARIO DE ASISTENCIA NUTRICIONAL (SNAP)

SNAP, a veces llamado programa de estampillas, es un programa de asistencia alimentaria que carga los beneficios en una tarjeta ebt, que se usa como una tarjeta de débito, llamada Lone Star Card, para pagar los comestibles. Para ver si califica, visite YourTexasBenefits.com

MAXIMIZANDO LOS BENEFICIOS DE LAS ESTAMPILLAS (Cupones para Alimentos)

Si califica para ambos programas, comprender las diferencias es la clave que  puede ayudarlo a maximizar sus beneficios.

WIC vence al final de cada mes. Si no se usa, SNAP se transfiere al mes siguiente para usarse más tarde. Para maximizar los beneficios de sus estampillas o  cupones para alimentos, utilice primero los beneficios de WIC. Cualquier beneficio de SNAP que no use durante el mes puede transferirse al mes siguiente y  hasta un año. Si no usa los beneficios de WIC durante el mes en que se emitieron, los pierde.

Para maximizar todos sus beneficios, use WIC primero, recuerde que los beneficios de WIC se terminan cada mes.  En SNAP esto no sucede, lo que no uso en  este mes SI se transfiere al mes siguiente.

WIC está orientado a proveer alimentos nutritivos para niños en crecimiento y hasta la edad de 5 años. SNAP puede usarse para adultos y adolescentes.

Además, algunos clientes de WIC que tienen tanto WIC como SNAP usan sus beneficios de SNAP para obtener fórmula extra para bebés para sus pequeños si es necesario.

Grocery Services North puede ayudarle a evitarse la molestia de canjear cualquiera de sus beneficios de alimentos. Atendemos a familias que necesitan asistencia alimentaria. Debido a que nuestro personal está familiarizado con los programas  tanto de WIC como de SNAP, no tendrá ningún problema al momento de pagar,  entrará y saldrá de nuestra tienda con alimentos nutritivos para su familia en una sola visita .

Las tiendas Grocery Services North ofrecen todas las categorías de alimentos para el programa WIC para que usted no tenga que buscar en los pasillos para determinar qué califica para WIC y que no califica.  También aceptamos SNAP.

Para encontrar la ubicación de alguna de nuestras tiendas cerca de usted, visite GroceryServicesNorth.com/locations.

 

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Merienda WIC

2022-08-26T00:25:23+00:00septiembre 1st, 2021|Categories: Comida Wic, Grocery Services North, Nutrición de WIC, Recetas|Tags: , |

Los Licuados Son Un Refrigerio Nutritivo Con Los Alimentos De WIC

Relájese con un licuado refrescante

Los Licuados son una forma rápida y sencilla de obtener una dosis extra de frutas y verduras. Tampoco requieren muchos ingredientes. Reúna algunos de sus alimentos favoritos de WIC y mezcle. Los licuados son una combinación de frutas y/o verduras, líquidos, con  proteína y hielo (si no usa fruta congelada) mezclados. La parte divertida es que son fáciles de cambiar para encontrar un nuevo sabor divertido. Algunos ingredientes comunes de los licuados  incluyen: FRUTAS (CONGELADAS O FRESCAS): Plátanos, Mangos, Manzanas, zarzamoras e Incluso Aguacates VERDURAS: espinacas, zanahorias, apio, pepino PROTEÍNA: Mantequilla de maní, LÍQUIDOS: leche, leche de soya, yogurt, jugo o agua (como hielo si no usa fruta congelada) OPCIONAL PARA DIVERTIRSE: Especias para pastel de canela o calabaza Hay muchos alimentos en  WIC para elegir: frutas, verduras, mantequilla de maní y leche. Todos estos son alimentos súper saludables aprobados por WIC que puede incluir en su licuado matutino. La parte divertida es que no necesita una receta. Use la receta que a continuación le proporcionamos de  WIC de Texas como guía, pero sustituya cualquiera de los ingredientes o combinaciones anteriores para crear nuevos  licuados favoritos. Debido a que los licuados están llenos de nutrientes (e ingredientes de WIC), son un excelente desayuno o refrigerio para adultos y niños. Son especialmente sabrosos a medida que se acercan los largos y calurosos días de verano. Si tiene fruta fresca que cree que podría echarse a perder antes de comerla (como plátanos o zarzamoras), simplemente córtela y colóquela en un recipiente apto para congelador y guárdela para su próximo licuado.

MERIENDA WIC TAZÓN DE FRUTAS

Los tazones para batidos son una tendencia de moda y son una nueva forma divertida de comer batidos. Si su bebé no está listo para beber con un popote, pero está probando purés, esta versión podría ser perfecta para él. Si va a preparar uno de estos tazones para su niño, tenga cuidado de evitar ciertos ingredientes (como las nueces debido a la asfixia) e incluso la mantequilla de maní si aún no ha determinado si son o no alérgicos. Además, omita agregar fruta entera encima. Nota: Es mejor probar los ingredientes a los que su  niño podría ser alérgico de uno en uno en lugar de mezclar varios elementos juntos. Esto es útil para que pueda identificar fácilmente qué alimento podría haber causado la alergia. Una vez que su  niño ha probado individualmente todos los ingredientes que desea agregar al tazón, usted ya está seguro de que nada le hará daño a su bebe.  Solo asegúrate de que todo esté bien mezclado. Un tazón de batido también es una forma divertida para que los adultos disfruten de frutas y verduras. Incluso puede completar su tazón con un puñado de zarzamoras  frescas o frutas en rodajas para obtener una textura adicional.

RECETA DE TEXASWIC.ORG

Texas WIC ofrece esta receta en su sitio web. Por supuesto que puedes agregar más o sustituir como quieras:

LICUADO  DE FRUTAS

1 Plátano

2 Tazas de Fresas Congeladas (sin azúcar agregada)
¾ Taza de Leche
8 Onzas De Yogurt De Vainilla
Bajo En Grasa

Consejos: puede utilizar cualquier fruta: pruebe con mangos, melocotones o arándanos. Si usa toda la fruta fresca, intente mezclarla con cubitos de hielo para espesarla. También puede usar jugo de fruta 100% o leche de soya en lugar de leche, o incluso tofu en lugar de yogurt. Combine todos los ingredientes en una licuadora y procese hasta que quede suave. ¡Vierta en vasos y a disfrutar Merienda WIC!

Merienda WIC

TEXAS WIC 

Texas WIC es un programa de nutrición complementario para mujeres embarazadas y sus hijos hasta los 5 años que cumplen con ciertos criterios. El programa brinda asesoramiento y apoyo nutricional, paquetes de alimentos mensuales gratuitos y apoyo para la lactancia. Para saber si puede ser elegible, visite TexasWIC.org para presentar la solicitud. Obtenga los ingredientes para su licuado en Grocery Services North, una cadena de supermercados principalmente enfocada a productos de WIC en Dallas, Waco, Tyler, y Longview. Grocery Services North  está convenientemente ubicado cerca de las clínicas de WIC. Para encontrar una ubicación cerca de usted, visite GroceryServicesNorth.com

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agosto 2021

Preparación Y Almacenamiento De Frutas Y Verduras

2022-08-26T00:13:32+00:00agosto 17th, 2021|Categories: Alimentos de WIC, Nutrición de WIC, Recetas|Tags: |

Cómo Cuidar Frutas, Vegetales

Una vez que haya recogido sus productos frescos de la tienda, pero antes de cocinar y preparar sus recetas favoritas, es importante seguir algunos pasos para conservar sus frutas y verduras. Tan pronto como llegue a casa, debe lavar  todo con agua corriente y secarlo con una toalla de papel limpia.  También, corte las áreas dañadas o magulladas antes de comérselas o prepararlas, de acuerdo con las indicaciones del CDC. El CDC también recomienda: Mantener las frutas y verduras separadas de los alimentos crudos que provienen de animales, tales como: carne, aves y mariscos. Refrigere las frutas y verduras dentro de las 2 horas posteriores de haberlas cortado, pelado  o cocinado (o en 1 hora si en el exterior la temperatura es de 90 ° o más). Enfríelas a 40 ° F o menos en un recipiente limpio. Si cree que no comerá sus productos frescos antes de que se echen a perder, siempre puede congelarlos. Los plátanos congelados son excelentes para preparar  batidos. Para obtener mejores resultados desinfecte  las verduras como el brócoli antes de congelarlas.  Coloque el brócoli cortado en agua hirviendo durante aproximadamente 3 minutos, separelos del tallo, enfríe y coloque en bolsas para congelar y  ya puede meterlos a su congelador. Los tiempos para desinfectar  las verduras varían, pero hay muchas guías, como esta, de la Oficina de Extensión Agrícola de Texas.

CLASE DE PRODUCTOS WIC DE TEXAS

Texas WIC ofrece actualmente dos clases Click & Learn en su sitio web que ofrece gran información sobre cómo preparar y comer frutas y verduras. Para inscribirse en las clases gratuitas, visite el siguiente sitio web y siga las instrucciones para tomar las clases. El primero, Seguridad alimentaria en el hogar enseña sobre:

      • Prácticas de seguridad alimentaria.
      • Importancia de lavarse las manos y las superficies.
      • Maneras de prevenir la propagación de bacterias.
      • Cómo cocinar a una temperatura segura.

La segunda clase, bajo el título de “ Follow the Rainbow with Fruits & Vegetables” cubre los siguientes temas:

      • Beneficios para la salud al comer frutas y verduras.
      • Recomendaciones diarias de frutas y verduras.
      • Consejos para aumentar las frutas y verduras en su dieta diaria.

Texas WIC es un programa gratuito de educación nutricional que brinda asesoramiento nutricional, apoyo para la lactancia materna y paquetes de alimentos gratuitos para las madres que califiquen y sus hijos hasta los cinco años. Para solicitar el programa, solicítelo en línea. Texas WIC ofrece beneficios extendidos de frutas y verduras hasta septiembre. Las personas están recibiendo $35.00  en beneficios de frutas y verduras en lugar del beneficio normal de $11.00 por persona. Obtenga más información en línea en Texas WIC. Grocery Services North es una cadena de supermercados principalmente enfocada a productos de  WIC en Dallas, Waco, Tyler y Longview y dedicada a atender a los clientes de WIC proporcionándoles  una experiencia en sus compras, haciéndolas de manera  fácil y sin complicaciones para los clientes. Encuentre una ubicación cerca de usted en GroceryServicesNorth.com/locations.

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julio 2021

¿Embarazada?

2022-08-26T00:06:02+00:00julio 29th, 2021|Categories: Alimentos de WIC, El Embarazo, Nutrición de WIC, Texas WIC|Tags: , , , , , , , |

Obtenga Ayuda Nutricional De WIC Para Su Bebé Antes De Que Nazca

¿Está embarazada y necesita una mano amiga con su bebé? Obtenga ayuda nutricional GRATUITA de Texas WIC. Es un gran recurso para calificar a las futuras mamás y mamás de niños de hasta 5 años.
El programa ofrece educación nutricional y paquetes de alimentos mensuales gratuitos para las mujeres embarazadas. Una vez que llega su bebé, también brindan apoyo para la lactancia materna y asesoramiento nutricional para su bebé. Si desea aplicar para el programa, visite TexasWIC.org/apply para averiguar si califica. Deje que Grocery Services North le muestre lo fácil que puede ser comprar alimentos de WIC. La cadena de supermercados principalmente de WIC ayuda a los clientes de WIC a obtener todos sus comestibles de WIC en una sola visita, fácil y sin complicaciones. Las ubicaciones en Dallas, Waco, Tyler, y Longview están ubicadas cerca de las clínicas de WIC para un acceso conveniente. Encuentre una ubicación en groceryservicesnorth.com/es/ubicaciones/
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Alimentos Nutricionales De Texas WIC Para Ayudar A Las Madres A Criar Bebés Saludables

2022-08-25T23:59:34+00:00julio 20th, 2021|Categories: Nutrición de WIC|Tags: , , , , |

Toda mamá desea tener un bebé sano. Un programa gratuito de Texas, Texas WIC, está ayudando a las mamás a tener bebés más sanos desde el momento en que se enteran de que están embarazadas. Las mamás embarazadas que cumplen con ciertos requisitos (consultelos a continuación) pueden calificar para el programa Texas Woman, Infant and Children (WIC). El programa es un programa de asesoramiento nutricional gratuito para ayudar a las madres a obtener la nutrición que sus bebés necesitan para estar saludables. El programa ofrece orientación nutricional gratuita, apoyo y paquetes de alimentos nutricionales mensuales gratuitos. Cada participante de WIC recibe una tarjeta ebt que se carga cada mes para ayudar a las madres a obtener paquetes de alimentos saludables que se adapten a sus necesidades. Las madres embarazadas reciben créditos en su tarjeta ebt por ciertos alimentos, tales como cereales, huevos, queso, mantequilla de maní/crema de cacahuate, cereales integrales, leche baja en grasa y frutas y verduras, que les ayudan a obtener la nutrición adecuada durante el embarazo.  Puede obtener más información sobre estos paquetes de alimentos en el sitio web de WIC. Las madres de recién nacidos pueden obtener fórmula, comida para bebés y más. A medida que los bebés crecen, hasta que cumplen 5 años, los paquetes de alimentos cambian para satisfacer sus necesidades. Los bebés de 1 a 2 años pueden recibir paquetes de alimentos mensuales que incluyen cereales, granos integrales, frutas y verduras, jugos, leche entera, queso, yogur, huevos, frijoles o mantequilla de maní/crema de cacahuate.

CÓMO CALIFICAR

Para calificar en el programa, debe ser residente de Texas, estar embarazada o amamantando, tener un bebé y / o tener hijos menores de 5 años. Según Texas WIC: Si tiene Medicaid, TANF o SNAP, cumple con las pautas de elegibilidad de ingresos para WIC. Si no califica para estos programas, aún puede calificar para WIC si cumple con los requisitos de ingresos de su hogar. El Crédito de Reembolso de Recuperación, también conocido como cheques de estímulo y los pagos directos del Crédito Tributario por Hijos no se incluyen al calcular sus ingresos para determinar la elegibilidad. Puede comenzar su solicitud en línea en Texas WIC. También puede llamar a Texas WIC al 800-942-3678.

SERVICIOS DE ALIMENTOS NORTE

Grocery Services North es una cadena de supermercados enfocados principalmente en WIC  tanto en Dallas, Waco, Tyler, y Longview que atiende a los clientes de WIC. Las tiendas son un proveedor de servicios para WIC, no forman parte del programa WIC. Las tiendas Grocery Services North están ubicadas cerca de las clínicas de WIC para facilitar a las madres la compra de alimentos de WIC. Las tiendas tienen todos los alimentos de WIC que necesita en un solo lugar, incluidos muchos tipos de fórmula para bebés. En lugar de tener que buscar alimentos de WIC usted mismo, nuestro formato de compra sin complicaciones lo hace muy fácil. Solo traiga su tarjeta WIC ebt (o SNAP) y nuestro empleado se encargará con gusto de ayudarle en la tienda y ellos lo guiarán a través del proceso. Es muy fácil y conveniente. Encuentre una ubicación visitando GroceryServicesNorth.com/es/ubicaciones Puede obtener más información sobre TexasWIC online.

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Todo Sobre Las Alergias Al Maní

2022-08-25T23:57:08+00:00julio 12th, 2021|Categories: Comida Wic, Nutrición de WIC, Recetas, Texas WIC|Tags: , , |

La idea de las alergias al cacahuate  puede poner nerviosos a los padres preocupados por darles mantequilla de cacahuate a los pequeños. Pero con algunos consejos y pautas de los profesionales, los padres pueden estar preparados para reconocer cualquier signo de una reacción alérgica. Texas WIC ofrece un excelente recurso en línea sobre alergias alimentarias, que incluye cómo detectar signos de una reacción alimentaria, como: urticaria, enrojecimiento de la piel o sarpullido, hormigueo o picazón en la boca u otra parte del cuerpo, hinchazón en la cara o lengua, vómitos o diarrea calambres de estómago, tos o jadeos al respirar  o mareos o dificultad para respirar. Aunque los padres pueden querer evitar la exposición al maní/cacahuate  por temor a una alergia, los expertos ofrecen algunos consejos. La exposición temprana al maní/cacahuate (alrededor de los 6 meses de edad) en realidad podría reducir las posibilidades de desarrollar una alergia, según una investigación proporcionada por The National Peanut Board. Una excelente manera de presentarle el maní/cacahuate a tu pequeño es la mantequilla de maní cremosa. Después de todo, no querrá que su pequeño se atragante con los cacahuetes, que no se recomiendan en absoluto para bebés o niños pequeños. Según Texas WIC: lo más probable es que no necesite evitar los alérgenos alimentarios comunes durante el embarazo o la lactancia. Está bien introducir un alérgeno alimentario común a su bebé después de los 6 meses, a menos que su médico le indique lo contrario. Ofrecer alimentos que contengan maní/ cacahuate molido o en polvo puede incluso reducir su riesgo de desarrollar una alergia. No aumenta la posibilidad de que su bebé desarrolle una alergia alimentaria.

LA MANTEQUILLA DE MANÍ/CACAHUATE ES UN ALIMENTO DE WIC

La mantequilla de maní/cacahuate, un alimento de WIC de Texas, está llena de nutrientes, que incluye más proteínas que cualquier otro fruto seco y más de 30 vitaminas, minerales, fibra y grasas buenas, según la Junta Nacional del Maní. Para ayudar a ofrecer algunas porciones de mantequilla de maní/cacahuate perfectas para niños pequeños y adultos, aquí hay algunas recetas para probar. La National Peanut Board ofrece excelentes recetas en línea, incluyendo esta originalmente en rhubarbarians.com para:

BROCHETAS DE FRUTAS CON DIP DE YOGUR DE  MANTEQUILLA DE MANÍ/CACAHUATE

1 taza de mantequilla de maní salada * 1 taza de yogur natural 1-2 cucharadas de miel o miel de maple (Omitir para niños menores de 2 años) 1/2 cucharadita de canela en polvo 10 fresas grandes, peladas y cortadas por la mitad a lo largo 1 plátano mediano, pelado y cortado en rodajas de 1 “ 1/2 manzana mediana, cortada en trozos pequeños 20 arandanos grandes Mezcle 1 taza de mantequilla de maní/cacahuate, 1 taza de yogur, 1 o 2 cucharadas de miel o miel de maple  (dependiendo de qué tan dulce le gustaría la salsa) y 1/2 cucharadita de canela molida. Dejar a un  lado. Forme sus brochetas perforando la fruta con el extremo de una brocheta y deslizando la fruta. Continúe agregando fruta a sus brochetas de manera uniforme hasta que tenga 5 brochetas completas de fruta. ¡Disfrútelo y pásatelo bien! Quita los trozos de fruta de las brochetas y sumergalos en la salsa de yogur y mantequilla de maní/cacahuate. Nota: Si usa mantequilla de maní sin sal, agregue una pizca de sal a la salsa. La mantequilla de maní/cacahuate es un alimento popular de WIC. Aquí está una de nuestras recetas favoritas con mantequilla de maní/cacahuate:

TOSTADA DE PLÁTANO CON MANTEQUILLA DE MANÍ Y CANELA

1 rebanada de pan integral tostado 1 cucharada de mantequilla de maní 1 plátano en rodajas Canela molida al gusto Pan tostado. Unte la mantequilla de maní/cacahuate en un lado de la tostada. Coloque las rodajas de plátano sobre el pan en una sola capa. Espolvorea con canela.

Obtenga todos sus alimentos de WIC en las ubicaciones de Grocery Services North en Dallas, Waco, Tyler, y Longview. Nuestras tiendas tienen empleados bilingües que reúnen todos sus artículos de WIC en una ventanilla única sin la molestia de buscar todos sus alimentos de WIC.

 

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junio 2021

Ideas Divertidas De Recetas Para Toda La Familia

2022-08-25T23:42:29+00:00junio 28th, 2021|Categories: Nutrición de WIC, Recetas, Texas WIC|Tags: , , , , |

¿Buscando algo nuevo para hacer? Tenemos algunas ideas de recetas para comidas familiares que destacan los alimentos de WIC. Este mes Texas WIC ofrece aún más beneficios de frutas y verduras. Aquí hay algunas ideas para servir recetas con excelentes productos que puede obtener con esos beneficios adicionales. Este primer regalo es perfecto para niños y adultos y es un gran regalo para el verano.

PLÁTANOS DE YOGUR CONGELADOS

2 plátanos cortados por la mitad 1 taza de yogur 2 cucharadas de miel de maple ½ cucharadita de canela molida Palitos de pop Inserte el palito de paleta en el fondo del plátano. (ver foto). Combine el yogur, la miel de maple y la canela en un bol y mezcle. Sumerga los plátanos en la mezcla. Coloque los plátanos sumergidos en una bandeja para hornear galletas. Puede agregar chispas o mini chispas de chocolate para mayor diversión. Congele durante aproximadamente 6 horas o hasta que el yogur esté congelado. Esta receta es el acompañamiento perfecto para cualquier comida de verano. También es muy fácil de hacer.

ENSALADA DE PEPINO, TOMATE Y CEBOLLA

1 pepino grande, en rodajas. 3 tomates cortados en gajos finos 1 cebolla en rodajas 1 taza de vinagre blanco 2 cucharadas de aceite de oliva ¼ de taza de agua 1 cucharada de azúcar Sal y pimienta al gusto Combine las verduras cortadas en un tazón. Combine todos los demás ingredientes en otro tazón y mezcle. Vierta la mezcla sobre las verduras cortadas y mezcle. Cubra y coloque en el refrigerador por un par de horas antes de servir. Recoja sus alimentos de WIC en cualquier Locación de Grocery Services North en Dallas, Waco, Tyler, o Longview. Ofrecemos un formato de compra fácil para los alimentos de WIC e incluso contamos con personal bilingüe para ayudarlo a obtener todo lo que necesita. Para encontrar una Locación cerca de usted, visítenos en línea en Groceryservicesnorth.com/locations.

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Texas WIC Ofrece Una Receta Para Mantenerse Hidratado Durante El Verano

2022-03-18T15:23:09+00:00junio 18th, 2021|Categories: Alimentos de WIC, Nutrición de WIC|Tags: |

Inscríbase en la clase en línea el Lunes

Han llegado los calurosos meses de verano y es importante que usted y su familia se mantengan hidratados sin llenarse de bebidas azucaradas. Texas WIC ofrece una clase en línea el Lunes que ofrece recomendaciones de bebidas para niños, formas de beber “más agua y menos azúcar” y cómo hacer bebidas  y cubitos de hielo aptos para niños. “Exploraremos la verdad detrás de muchas bebidas comunes y demostraremos recetas que no solo son geniales para los niños, sino también divertidas para toda la familia”, según la descripción de la clase en línea de Texas WIC. La clase “Discusión en vivo y actividad sobre bebidas frescas para niños” se ofrecerá en línea de 1 a 2 pm el Lunes 21 de junio en el sitio web TexasWIC.org. Si desea participar, simplemente regístrese para la clase usando el enlace a continuación: https://classes.texaswic.org/class/de408a18-4dd4-4457-82ad-c924abd56f59 Puede ver la clase en línea con una computadora, tableta o dispositivo móvil que tenga Internet.  

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mayo 2021

3 Razones Para Unirse A WIC De Texas 

2022-08-25T22:14:16+00:00mayo 20th, 2021|Categories: Alimentos de WIC, Comida para bebé, Formula para Bebé, Nutrición de WIC|Tags: , , , , , , , |

El Programa WIC Ayuda A Las Madres A Criar Bebés Sanos Texas WIC puede ser el mejor amigo de una madre. Muchas mamás y sus hijos en todo Texas se están beneficiando de este programa de suplementos nutricionales cuyo objetivo es que los bebés tengan un comienzo saludable. Es un programa GRATUITO para madres elegibles y sus hijos hasta los 5 años. Si no ha oído hablar de Texas WIC o no está seguro de sus beneficios, le damos nuestras 3 razones principales para considerar solicitar el programa:

1. SALUD DE LA MADRE

Hay pocas formas mejores de ayudar a un bebé a crecer sano que ayudar a la madre embarazada con la nutrición y la salud. Una madre sana puede ayudar a crear un bebé sano. Por eso el programa está abierto a mujeres embarazadas.  El programa WIC de Texas ayuda a las madres con asesoramiento y orientación sobre nutrición a lo largo del camino. Hay tantas consideraciones de salud que debe tener en cuenta una vez que queda embarazada: ¿Qué debo comer? ¿Debo hacer ejercicio? ¿Cuánto cuesta? ¿Estoy obteniendo los nutrientes adecuados? Todo puede ser mucho para cualquier madre, pero los nutricionistas de WIC de Texas pueden estar ahí en el camino para ayudarle a tomar decisiones saludables. Una de las mejores partes es que WIC de Texas ofrece paquetes de suplementos alimentos nutritivos y gratuitos cada mes para ayudarle a comer de manera saludable para brindarle al bebé (ya usted) la nutrición que necesita durante el embarazo. Una vez que llega el bebé, también están allí para brindarle apoyo. Los expertos de WIC ayudan con orientación sobre lactancia y apoyo nutricional para su hijo hasta los 5 años. Eso significa que hay ayuda para muchas de las inquietudes que tiene como madre primeriza, como: “¿Estoy alimentando a mi bebé de la manera correcta y lo suficiente” WIC de Texas ofrece asesoramiento y orientación GRATUITOS para muchas de estas cuestiones de salud.

2. LA SALUD DE SU HIJO

WIC de Texas  es un regalo increíble para su hijo. El programa asegura que su bebé no se quede sin una nutrición saludable. Además del apoyo para la lactancia, WIC de Texas incluso paga la fórmula para bebés (que puede ser muy costosa). Si su bebé necesita una fórmula especial para bebés, también la pagará con receta médica. A medida que el niño crece, el paquete de comida mensual gratuito cambia según las necesidades de su hijo. Mantener a su hijo alimentado con la nutrición adecuada no es el único apoyo que recibirá. WIC de Texas  ambién ofrece asesoramiento y orientación gratuitos para ayudar a asegurarse de que su bebé esté creciendo saludable. Incluso hay clases gratuitas de nutrición en línea.

3. COMIDA NUTRICIONAL GRATIS 

No hay mejor beneficio que los alimentos nutritivos y gratuitos para usted y su bebé. Saber que su bebé está recibiendo la nutrición que necesita es suficiente para calmar a casi cualquier madre ansiosa. La mejor parte es que es gratis para las madres calificadas y sus bebés. Cada mes, Texas WIC cargará los beneficios en una tarjeta ebt. Los clientes de WIC pueden usar esta tarjeta para canjear sus beneficios por alimentos de WIC en las tiendas. Los beneficios alimentarios cambiarán a medida que su bebé crezca y tenga diferentes necesidades. Los paquetes de alimentos pueden cubrir todo, desde fórmula para bebés y comida para bebés hasta leche, queso, yogur, frijoles, pan integral, tortillas,  pasta,  frutas y verduras frescas. Para hacerlo aún más fácil, las ubicaciones de Grocery Services North están abiertas cerca de las clínicas WIC del área de Dallas, Waco, Tyler, y Longview para ayudar a los clientes de WIC a canjear sus beneficios en un formato de compra fácil. Las tiendas Grocery Services North no están afiliadas a WIC, pero son principalmente una tienda de comestibles WIC, lo que significa que en su mayoría solo venden artículos aprobados por WIC. En Grocery Services North, los clientes de WIC no tienen que buscar artículos de WIC en la tienda. En cambio, simplemente caminan hasta un mostrador donde un miembro del personal los guiará a través del proceso de compra para obtener sus alimentos de WIC. Es una manera muy fácil y conveniente de hacer sus compras de WIC.

ÚNETE A WIC HOY

¿Quiere saber si califica para WIC de Texas?  El programa está abierto a mujeres embarazadas, mujeres que amamantan, bebés y familias con niños menores de 5 años. También existen requisitos de ingresos para calificar para el programa. Si desea unirse a WIC de Texas , puede comenzar su solicitud hoy visitando: https://texaswic.org Pronto aprenderá lo que tantas familias ya saben: Texas WIC puede ser el mejor amigo de una madre.  

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Feliz Cinco De Mayo

2022-05-04T15:01:42+00:00mayo 5th, 2021|Categories: Comida Wic, Nutrición de WIC, Recetas|Tags: , |

Celebre El Cinco De Mayo Con Recetas Inspiradas En WIC

No hay mejor razón para organizar una cena para tu familia que el Cinco de Mayo. Para que su fiesta sea perfecta, hemos reunido una lista de ideas para festejar en casa de una comida familiar, ¡incluyendo recetas inspiradas en WIC para el Cinco de Mayo! Con ingredientes clave de WIC, su celebración familiar será saludable y deliciosa. Además, no tiene que salir de casa para sentir que ha escapado a un lugar perfecto para la fiesta. Puede convertir su mesa del comedor en el lugar perfecto para escapar.

Aquí hay 3 consejos para que tu fiesta del Cinco de Mayo sea perfecta:

INVOLUCRE A LOS NIÑOS 

  1. Cree un paisaje de mesa y una decoración divertidos para tu hogar. Añada mucho color. Incluso puede hacer que los niños ayuden. Busque en línea instrucciones e inspiración para hacer de todo, desde maracas de huevo de plástico hasta pequeñas piñatas hechas con rollos de papel higiénico y decoradas con papel de seda. Aquí hay un enlace con instrucciones de como hacer las piñatas. Estos centros de mesa caseros también son muy lucidores y propios para este festejo.  Las ideas son tan infinitas como tu imaginación.

HAGA RECETAS SENCILLAS CON ALIMENTOS WIC

  1. Mantenga su menú simple. La fiesta siempre es más perfecta cuando no hay mucho trabajo. Las recetas simples que se pueden preparar con anticipación (como la receta de salsa de frutas a continuación) son la manera perfecta de celebrar el Cinco de Mayo (que cae a la mitad de la semana). La siguiente receta de salsa de frijoles pintos también es súper simple y rápida de hacer.

¡FIESTA!

  1. No te olvides de disfrutar. La mejor parte de una fiesta (incluso si es para la familia inmediata) es recordar divertirse. ¡No te estreses por los detalles!  En ese sentido, comencemos la fiesta con esta divertida receta de salsa de frutas. Aquí hay algunas recetas inspiradas en WIC para probar en este Cinco de Mayo.

SALSA DE FRUTA FRESCA

1 taza de mango (pelado y picado)

1 taza de piña picada

1/2 taza de pimiento rojo picado 

1 tomate roma, sin semillas y picado

 3 cucharadas de cilantro picado

 2 cucharadas de cebolla picada 

2 cucharadas de jugo de lima

 1 cucharada de jugo de limón 

1 chile jalapeño, finamente picado (opcional ) 

Poner todos los ingredientes en un tazon grande. Refrigere por unas horas antes de servir.

Aquí hay una gran receta de My Plate salsa de frijoles del USDA:

Salsa Frijoles Pintos

1 cucharada de aceite de oliva (o aceite de canola)

 1 cebolla (mediana, picada) 

1 diente de ajo (picado o 1/8 de cucharadita de ajo en polvo)

 2 latas de frijoles pintos (15 onzas cada uno, escurridos y enjuagados) 

1 taza de salsa  de su eleccion (puede ser una no muy picante) 

2 cucharadas soperas de aceite de oliva o aceite vegetal en una sartén a fuego medio.

 Agregue la cebolla y el ajo y cocine hasta que estén tiernos. Agregue los frijoles y  y sofrialos por unos segundos, al final agregue la salsa. Cocine por 10 minutos. ¡Y a Disfrutar!

Fuente: Programa de Educación Nutricional de Suplementos Alimenticios de Maryland, Calendario de recetas de 2009.

COMPRAR ALIMENTOS CON RECETAS INSPIRADAS EN WIC DEL CINCO DE MAYO

Obtenga sus alimentos WIC en Grocery Service North en una parada fácil en la tienda. Para encontrar una tienda cerca de usted, visite nuestra página de ubicación en línea. ¿Está interesado en unirse a WIC de Texas? Puede iniciar su solicitud en línea. Para obtener más recetas que destacan los alimentos de WIC, visite nuestro blog.

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