¿Necesita Asistencia Alimentaria? Texas WIC, SNAP Pueden Ayudar

A veces, todos necesitamos de  una mano amiga con nuestras compras.  Los programas de asistencia alimentaria, como Women, Infant and Children (WIC) y SNAP,  ofrecen la ayuda que tanto necesitamos  para poner alimentos en nuestra mesa  y así no tener que preocuparnos de cómo obtener nuestra próxima comida.

MUJERES, BEBÉS Y NIÑOS (WIC)

Texas WIC brinda asistencia alimentaria gratuita para mujeres embarazadas, en período de posparto y lactantes así también para los niños de hasta 5 años de edad. El programa es para residentes de Texas que cumplen con los requisitos de ingresos. Los beneficiarios de WIC reciben asesoramiento y educación nutricional gratuitos, apoyo para la lactancia materna y asistencia alimentaria para ayudar a garantizar que los niños tengan un inicio de vida  saludable.

Los participantes de WIC obtienen sus beneficios de paquetes de alimentos mensuales cargados en una tarjeta ebt que se puede canjear por alimentos de WIC.

Las madres embarazadas pueden recibir paquetes de alimentos que incluyen cereales, frijoles, productos lácteos, frutas y verduras y más. Los bebés calificarían para un paquete de alimentos que incluye fórmula para bebés y comida para bebés. Los niños mayores calificarían para paquetes que incluyen leche, huevos, queso, pan, frutas y verduras y más. Para obtener más información sobre los paquetes de alimentos, visite WIC en línea.

El programa es una gran herramienta para que las madres se aseguren de que sus bebés reciban la nutrición adecuada que necesitan. Después de todo, la fórmula para bebés es cara y no debe preocuparse si su pequeño tendrá suficiente. Solicite en línea en TexasWIC.org/apply.

PROGRAMA SUPLEMENTARIO DE ASISTENCIA NUTRICIONAL (SNAP)

SNAP, a veces llamado programa de estampillas, es un programa de asistencia alimentaria que carga los beneficios en una tarjeta ebt, que se usa como una tarjeta de débito, llamada Lone Star Card, para pagar los comestibles. Para ver si califica, visite YourTexasBenefits.com

MAXIMIZANDO LOS BENEFICIOS DE LAS ESTAMPILLAS (Cupones para Alimentos)

Si califica para ambos programas, comprender las diferencias es la clave que  puede ayudarlo a maximizar sus beneficios.

WIC vence al final de cada mes. Si no se usa, SNAP se transfiere al mes siguiente para usarse más tarde. Para maximizar los beneficios de sus estampillas o  cupones para alimentos, utilice primero los beneficios de WIC. Cualquier beneficio de SNAP que no use durante el mes puede transferirse al mes siguiente y  hasta un año. Si no usa los beneficios de WIC durante el mes en que se emitieron, los pierde.

Para maximizar todos sus beneficios, use WIC primero, recuerde que los beneficios de WIC se terminan cada mes.  En SNAP esto no sucede, lo que no uso en  este mes SI se transfiere al mes siguiente.

WIC está orientado a proveer alimentos nutritivos para niños en crecimiento y hasta la edad de 5 años. SNAP puede usarse para adultos y adolescentes.

Además, algunos clientes de WIC que tienen tanto WIC como SNAP usan sus beneficios de SNAP para obtener fórmula extra para bebés para sus pequeños si es necesario.

Grocery Services North puede ayudarle a evitarse la molestia de canjear cualquiera de sus beneficios de alimentos. Atendemos a familias que necesitan asistencia alimentaria. Debido a que nuestro personal está familiarizado con los programas  tanto de WIC como de SNAP, no tendrá ningún problema al momento de pagar,  entrará y saldrá de nuestra tienda con alimentos nutritivos para su familia en una sola visita .

Las tiendas Grocery Services North ofrecen todas las categorías de alimentos para el programa WIC para que usted no tenga que buscar en los pasillos para determinar qué califica para WIC y que no califica.  También aceptamos SNAP.

Para encontrar la ubicación de alguna de nuestras tiendas cerca de usted, visite GroceryServicesNorth.com/locations.

 

¿Embarazada?

Obtenga Ayuda Nutricional De WIC Para Su Bebé Antes De Que Nazca

¿Está embarazada y necesita una mano amiga con su bebé? Obtenga ayuda nutricional GRATUITA de Texas WIC. Es un gran recurso para calificar a las futuras mamás y mamás de niños de hasta 5 años.
El programa ofrece educación nutricional y paquetes de alimentos mensuales gratuitos para las mujeres embarazadas. Una vez que llega su bebé, también brindan apoyo para la lactancia materna y asesoramiento nutricional para su bebé. Si desea aplicar para el programa, visite TexasWIC.org/apply para averiguar si califica. Deje que Grocery Services North le muestre lo fácil que puede ser comprar alimentos de WIC. La cadena de supermercados principalmente de WIC ayuda a los clientes de WIC a obtener todos sus comestibles de WIC en una sola visita, fácil y sin complicaciones. Las ubicaciones en Dallas y Waco están ubicadas cerca de las clínicas de WIC para un acceso conveniente. Encuentre una ubicación en groceryservicesnorth.com/es/ubicaciones/

3 Razones Para Unirse A WIC De Texas 

El Programa WIC Ayuda A Las Madres A Criar Bebés Sanos Texas WIC puede ser el mejor amigo de una madre. Muchas mamás y sus hijos en todo Texas se están beneficiando de este programa de suplementos nutricionales cuyo objetivo es que los bebés tengan un comienzo saludable. Es un programa GRATUITO para madres elegibles y sus hijos hasta los 5 años. Si no ha oído hablar de Texas WIC o no está seguro de sus beneficios, le damos nuestras 3 razones principales para considerar solicitar el programa:

1. SALUD DE LA MADRE

Hay pocas formas mejores de ayudar a un bebé a crecer sano que ayudar a la madre embarazada con la nutrición y la salud. Una madre sana puede ayudar a crear un bebé sano. Por eso el programa está abierto a mujeres embarazadas.  El programa WIC de Texas ayuda a las madres con asesoramiento y orientación sobre nutrición a lo largo del camino. Hay tantas consideraciones de salud que debe tener en cuenta una vez que queda embarazada: ¿Qué debo comer? ¿Debo hacer ejercicio? ¿Cuánto cuesta? ¿Estoy obteniendo los nutrientes adecuados? Todo puede ser mucho para cualquier madre, pero los nutricionistas de WIC de Texas pueden estar ahí en el camino para ayudarle a tomar decisiones saludables. Una de las mejores partes es que WIC de Texas ofrece paquetes de suplementos alimentos nutritivos y gratuitos cada mes para ayudarle a comer de manera saludable para brindarle al bebé (ya usted) la nutrición que necesita durante el embarazo. Una vez que llega el bebé, también están allí para brindarle apoyo. Los expertos de WIC ayudan con orientación sobre lactancia y apoyo nutricional para su hijo hasta los 5 años. Eso significa que hay ayuda para muchas de las inquietudes que tiene como madre primeriza, como: “¿Estoy alimentando a mi bebé de la manera correcta y lo suficiente” WIC de Texas ofrece asesoramiento y orientación GRATUITOS para muchas de estas cuestiones de salud.

2. LA SALUD DE SU HIJO

WIC de Texas  es un regalo increíble para su hijo. El programa asegura que su bebé no se quede sin una nutrición saludable. Además del apoyo para la lactancia, WIC de Texas incluso paga la fórmula para bebés (que puede ser muy costosa). Si su bebé necesita una fórmula especial para bebés, también la pagará con receta médica. A medida que el niño crece, el paquete de comida mensual gratuito cambia según las necesidades de su hijo. Mantener a su hijo alimentado con la nutrición adecuada no es el único apoyo que recibirá. WIC de Texas  ambién ofrece asesoramiento y orientación gratuitos para ayudar a asegurarse de que su bebé esté creciendo saludable. Incluso hay clases gratuitas de nutrición en línea.

3. COMIDA NUTRICIONAL GRATIS 

No hay mejor beneficio que los alimentos nutritivos y gratuitos para usted y su bebé. Saber que su bebé está recibiendo la nutrición que necesita es suficiente para calmar a casi cualquier madre ansiosa. La mejor parte es que es gratis para las madres calificadas y sus bebés. Cada mes, Texas WIC cargará los beneficios en una tarjeta ebt. Los clientes de WIC pueden usar esta tarjeta para canjear sus beneficios por alimentos de WIC en las tiendas. Los beneficios alimentarios cambiarán a medida que su bebé crezca y tenga diferentes necesidades. Los paquetes de alimentos pueden cubrir todo, desde fórmula para bebés y comida para bebés hasta leche, queso, yogur, frijoles, pan integral, tortillas,  pasta,  frutas y verduras frescas. Para hacerlo aún más fácil, las ubicaciones de Grocery Services North están abiertas cerca de las clínicas WIC del área de Dallas y Waco para ayudar a los clientes de WIC a canjear sus beneficios en un formato de compra fácil. Las tiendas Grocery Services North no están afiliadas a WIC, pero son principalmente una tienda de comestibles WIC, lo que significa que en su mayoría solo venden artículos aprobados por WIC. En Grocery Services North, los clientes de WIC no tienen que buscar artículos de WIC en la tienda. En cambio, simplemente caminan hasta un mostrador donde un miembro del personal los guiará a través del proceso de compra para obtener sus alimentos de WIC. Es una manera muy fácil y conveniente de hacer sus compras de WIC.

ÚNETE A WIC HOY

¿Quiere saber si califica para WIC de Texas?  El programa está abierto a mujeres embarazadas, mujeres que amamantan, bebés y familias con niños menores de 5 años. También existen requisitos de ingresos para calificar para el programa. Si desea unirse a WIC de Texas , puede comenzar su solicitud hoy visitando: https://texaswic.org Pronto aprenderá lo que tantas familias ya saben: Texas WIC puede ser el mejor amigo de una madre.  

Conseguir Baby Milestones

A medida que los bebés van  creciendo desde bebés hasta niños pequeños, adquieren  docenas de señales tales como:  Comer purés, comer con los dedos y caminar. El pediatra de su bebé puede ayudarle a saber si su crecimiento es normal. Estar al tanto de los principales cambios  puede garantizar que su hijo se mantenga en un buen desarrollo.  Llevar a un recién nacido a casa desde el hospital puede ser abrumador. Hay mucho que aprender y procesar: Cómo alimentarlo, vigilar  de que estén seguros y amados, aprender a decodificar el lenguaje de su bebé. A medida que vaya conociendo todos los rasgos que lo hacen único, también comenzará a darse cuenta de su  desarrollo.  Es algo que puede observar y vigilar desde el primer día. También es uno de los mayores placeres de ser padre, ver crecer y aprender de su bebé.  Hay un sinfín de recursos en línea sobre las  señales del bebé, pero no se abrume y recuerde que son solo una guía. Los médicos de su bebé son el mejor medio de aprendizaje. Además, cualquier recurso que utilice (en línea, libros, etc.) son solo herramientas para ayudarlo a hacer las preguntas correctas a su médico.  Un gran recurso en línea es WIC de Texas. Sus expertos han descrito en linea,  algunas de estas estas señales  más destacadas durante el primer año del  bebé. DESARROLLO INFANTIL  Cuando lleve a su bebé a casa por primera vez, la mayor parte de su atención se centrará en la alimentación, el sueño y la comunicación (o el llanto). Comenzará a notar señales de que tiene hambre, incluso cuando podría estar llorando o chupando sus pequeñas manos. También pueden intentar acariciarle con la nariz para tratar de alimentarse. Aprenderá las señales que su bebé está tratando de decirle a medida que las vaya conociendo.  WIC de Texas, es un programa gratuito que guía a las madres para brindar hábitos saludables a sus hijos, ofrece muchas herramientas para ayudar a las madres a alimentar a sus hijos, incluyendo  consejos en línea.  Al final del primer mes, es posible que note que su bebé mantiene las manos con sus  puños apretados, puede mover la cabeza de lado a lado mientras está boca abajo y puede reconocer su voz. 2-6 MESES  Para cuando su bebé tenga dos meses, es probable que le sonríe a las caras, pueda calmarse con la succión de la mano y pueda mantener la cabeza erguida cuando esté boca abajo, según los CDC. Sus expertos también recomiendan hablar con su médico si su bebé no responde a los sonidos fuertes o no puede levantar la cabeza.  A los 4 meses, es probable que su bebé imite movimientos y caras, comience a balbucear y pueda rodar de la barriga a la espalda, de acuerdo con los marcadores de señales del CDC.  A los 6 meses, pueden estar respondiendo a su propio nombre, llevándose objetos a la boca y girando en ambas direcciones, según la guía del CDC.  WIC de Texas,  recomienda en su sitio web que se comunique con los Servicios de Intervención Temprana en la Infancia si aún está preocupado por el desarrollo de su hijo después de hablar con su médico. ECIS es un programa estatal. Puede obtener más información sobre sus programas en línea.  Si está interesado en unirse a WIC de Texas, puede llenar  una solicitud en línea.

Planifique un Menú con Alimentos de WIC

¿No sería bueno si solo tuvieras que pensar en lo que vas a preparar para la cena una vez a la semana?

Entre cambiando pañales y asegurando de que su bebé no corra de cabeza al peligro, encontrando tiempo para tener una comida saludable en la mesa puede ser una verdadera lucha. Es posible que se encuentre abriendo el refrigerador en el momento decisivo, buscando cualquier cosa que pueda preparar para que su familia pueda comer.

Todos sabemos que comer de manera saludable es importante, pero la hora de la cena nos puede atrapar  todos los días. Todos hemos estado allí. Pruebe la planificación de comidas.

Puede parecer intimidante, pero también  puede ser que alimentar a su familia sea mucho más fácil. No significa que tenga que pasar un día entero en la cocina o incluso comprar muchos ingredientes por adelantado. Solo se necesita un poco de planificación y puede ahorrarle mucho tiempo y dinero.

Piense en la planificación de comidas como una herramienta para maximizar sus ingredientes de una manera que también lo ayudará a aprovechar al máximo su tiempo. Solo significa que tienes que pensar a futuro.

HAGA UN PLAN, HÁGALO SIMPLE 

Elija un día una vez a la semana para escribir un menú. Utilice el método que prefiera, papel y bolígrafo, o incluso su teléfono inteligente. Puede hacer su plan en cualquier momento cuando tenga un poco de tiempo extra (como después de que los niños se vayan a dormir). Este proceso no llevará mucho tiempo y a medida que se familiarice con los pasos, podrá planificar con facilidad.

Primero, revise los ingredientes que ya tiene. Busque en su despensa, refrigerador y congelador.

Utilice los ingredientes que ya tiene en casa para pensar en varias ideas para la cena y que crea que le encantarían a su familia. A continuación, busque los ingredientes que las recetas puedan tener en común. No hay razón para cocinar lo mismo dos veces. Cocine una vez, incluso si eso significa que debe cocinar más del mismo ingrediente. Por ejemplo, si tiene dos recetas con arroz, cocine lo suficiente para ambas comidas. Guarde el arroz cocido en el refrigerador hasta que lo necesite para la segunda receta. En algunos casos, podría tener más sentido congelar el ingrediente extra que cocino.

Las verduras asadas sobrantes se pueden comer como acompañamiento una noche o bien  servirlos  encima de un tazón con  arroz integral la noche siguiente. Los frijoles sobrantes también se pueden usar en un tazón con arroz. Las verduras asadas como los espárragos, el brócoli, las cebollas y los pimientos también son excelentes en una tortilla al día siguiente.

Si tiene más verduras en su refrigerador al final de la semana, no las desperdicie,  mézclalas en una sartén antiadherente para crear un sofrito rápido.

LA SALUD ES LO PRIMERO CON ALIMENTOS DE WIC

Al elegir sus recetas e ingredientes, asegúrese de que este seleccionando opciones saludables. Hay muchas herramientas en línea. Uno de nuestros sitios favoritos es choosemyplate.gov del USDA.

El sitio web es una gran herramienta para obtener  los consejos  que esté buscando para hacer un menú. En el sitio, incluso encontrará sugerencias para comer con un presupuesto limitado. También hay algunas recetas geniales que le encantarán a toda la familia. Visite choosemyplate.gov/myplatekitchen/recipes para encontrar algunas sugerencias para aprobar esta semana.

El USDA incluso tiene recomendaciones sobre cómo planificar las comidas. Sugieren tener en cuenta el uso de los ingredientes que ya tiene en casa. Crear una lista de recetas, pensar en su horario para la semana y planear usar las sobras. Utilice su calendario imprimible para ayudar a planificar sus comidas.

ALIMENTOS DE WIC, CLASES 

Texas WIC también ofrece orientación en línea. Incluso tienen clases en línea y exploran temas como “Cocinar con frutas y verduras” y cursos de “Consejos de alimentación para niños de 1 a 2 años” y otro curso para niños de 2 a 5 años. También tienen un curso sobre “Seguridad alimentaria en el hogar” que le podría ser muy útil.

Cuando busqué recetas saludables, también puede  explorar una colección  proporcionada por Texas WIC.

El programa WIC de Texas es un recurso útil para las madres embarazadas y las madres de niños de hasta 5 años de edad. El programa es 100% gratuito para aquellos que califiquen. Su objetivo es ayudar a las madres embarazadas y lactantes a tener un comienzo saludable para sus bebés y niños hasta los cinco años.

Texas WIC también lo ayuda a estirar su presupuesto de alimentos. Los beneficiarios de WIC pueden comprar alimentos WIC gratis, como frutas y verduras frescas, leche e incluso fórmulas especiales. Para saber si califica, visite una clínica de WIC o presente la solicitud en línea.

RECETAS ALIMENTOS DE WIC 

Para comenzar, aquí hay algunas recetas económicas de ChooseMyPlate.gov del USDA que seguramente le encantarán. Estas recetas son perfectas para usar en su planificación de comidas esta semana. 

La siguiente receta se atribuye a: Autor, Centro de Política y Promoción de la Nutrición del USDA. Hamburguesas de frijoles negros. Cocina MyPlate.

Hamburguesas de Frijoles Negros 

Los frijoles negros y el arroz cocido se utilizan como base de estas deliciosas hamburguesas. Sasonadas con  cebollas, ajo y especias, seguro que complacerá a toda la familia. 

Ingredientes 

  • 1 lata de 15.5 onzas de frijoles negros bajos en sodio (escurridos y enjuagados con agua fría) 
  • 1 huevo grande 
  • 1/2 taza de arroz integral cocido 
  • 2 cebolletas (verdes y blancas picadas aproximadamente 1/4 de taza) 
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado (o hojas de albahaca o una combinación) 
  • 1 diente de ajo (pelado y picado) 
  • 1/4 de cucharadita de orégano seco o albahaca 
  • 1 cucharadita de aceite vegetal 
  • 1/2 cucharadita de sal 
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra 
  • 4 bollos de trigo integral

Instrucciones:

Agregue los frijoles a un tazón y triturelos con un tenedor hasta que se forme  una masa gruesa. Agrega el huevo y mezcle bien. Agregue el arroz precocido, las cebolletas, el ajo y el orégano, la sal y la pimienta y mezcle hasta que estén bien combinados. Divida la mezcla en 4 porciones y forme cada porción en una hamburguesa de aproximadamente ¾ a 1 pulgada de espesor. Coloque una sartén grande en la estufa a fuego alto. Cuando la sartén esté caliente, agregue aceite. Agregue las hamburguesas y cocine de 4 a 5 minutos por lado hasta que se doren por ambos lados y se cocinen por completo. Coloque en un bollo de trigo integral.

Notas 

  • Use copos de avena, cebada cocida sobrante o pan rallado Panko en lugar de arroz preparado. 
  • Sirva con sus ingredientes favoritos como lechuga, tomate, guacamole, salsa, queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa. Fuente: Centro de Promoción y Políticas de Nutrición del USDA

La siguiente receta se atribuye a: Autor, Centro de Política y Promoción de la Nutrición del USDA. Frittata española. Cocina MyPlate.

Frittata Española 

Esta receta versátil combina huevos, papas y cebolla que van de la estufa al horno para darle el toque final. Córtelo en trozos como parte de un delicioso desayuno, brunch o cualquier comida.

Ingredientes 

  • 2 papas rojas (lavadas) 
  • 6 huevos 
  • 2 cucharaditas de aceite vegetal 
  • 1 cebolla amarilla mediana (pelada y picada) 
  • 1/2 cucharadita de sal kosher 
  • 1/4 de cucharadita de pimienta negra

Instrucciones 

Precaliente el horno a 400 grados. Ponga las patatas en una sartén antiadherente sobre el fuego y cúbrase con agua fría. Encienda el fuego a medio-alto y cocine unos 15 minutos hasta que las patatas se pinchen fácilmente con un cuchillo. Escurrir bien las patatas y dejar enfriar. Luego, pele y corte en cubitos de 1 pulgada. Ponga los huevos, la sal y la pimienta en el bol y mezcle bien con un batidor. Regrese la sartén a la estufa y encienda el fuego a medio-alto. Agrege el aceite. Agregue la cebolla y cocine unos 5 minutos hasta que esté suave. Agrege las papas en cubitos. Vierta la mezcla de huevo sobre las patatas y las cebollas. Presione con una espátula para hacer una capa uniforme y agite suavemente para evitar que se pegue. Baje a fuego medio y cocine unos 7 minutos. Transfiera la sartén al horno y cocine hasta que la frittata esté completamente firme, aproximadamente 5 minutos. Afloje suavemente la frittata de la sartén. Coloque un plato para servir sobre la sartén e invierta con cuidado la frittata en el plato.

Cortar en 4 gajos. Sirva caliente.

 

 

 

 

 

 

 

5 Formas Divertidas de Anidar Antes del Entrega

  De repente, tienes un impulso innegable a limpiar sus armarios y hacer decoraciones caseras desde el cuarto de su nuevo bebé. Confía en nosotros – es normal. Anidando es la forma en que la naturaleza nos dice que es casi la horra a cuidar a su pequeño.  El anidamiento puede ocurrir en cualquier momento del embarazo, y mientras que puede haber un impulso repentino a organizar y limpiar todo puede parecer fuera de lugar adelante, abrázalo. ¡simplemente no exageres! Aquí hay 5 formas divertidas y seguras a anidar mientras se prepara para su bebé: 

ORGANIZA TU DESPENSA 

Esta es una actividad que actualmente ayudará una vez que llegue el bebé.  Una vez que su despensa esté organizada, podrá encontrar lo que necesita rápidamente.  Tira los alimentos vencidos y los productos enlatados.  Asegúrese de que los contenedores abiertos estén sellados con clips.  Organice los elementos similares juntos (cereales, productos enlatados, especias, aceites y alimentos básicos como harina).  Si realmente desea exagerar, diríjase a su tienda local de dólares para obtener lindos contenedores de almacenamiento y etiquetas que lo ayuden a organizar.

HACER COMIDAS CONGELADORAS

Buscar un tiempo para cocinar será difícil una vez que llegue el bebé.  Tome las verduras sobrantes que no comió esta semana, cocinarlos y guárdelas en su congelador.  Esto le ahorrará mucho tiempo cuando necesite una comida rápida con poco sueño.  La mayoría de las frutas, verduras y frijoles se congelan bien. Continúe e investigue algunas recetas de comidas saludables en el congelador para comenzar.  Texas WIC también ofrece algunos consejos de salud para tener en cuenta cuando estás buscando recetas.

HACER UNA TABLERO DE PINTEREST

Después de investigar nuevas recetas, agréguelas a un tablero de Pinterest.  Puedes hacer un tablero sobre todas las cosas que le inspiran: actividades para usted y su bebé, recetas, consejos para padres y casi cualquier otra cosa que se le ocurra.  ¡También es una excelente manera de relajarse!

EMPACA TU BOLSA DE HOSPITAL

Cada madre tiene ideas sobre qué empacar para el hospital.  Llame a algunos familiares y amigos para ver qué sugieren.  Además, es una excelente manera de conectarse con sus seres queridos.  Es posible que desee considerar ropa cómoda y ropa interior adicional y un sostén de lactancia, un cargador de teléfono celular, artículos de tocador de tamaño de viaje como champú, acondicionador y cepillo de dientes.  Además, cuando vaya al hospital, no olvide su identificación y tarjeta de seguro.

AUTOCUIDADO

Una vez que llegue su bebé, tendrá poco tiempo y sueño.  Este es el momento perfecto para relajarse un poco más.  De hecho, siga adelante y dedique todo el tiempo haciendo todas las cosas que disfruta.  Te lo mereces.

Explore Las Etapas De La Alimentación De Su Bebé

No hay muchos momentos más gratificantes que la primera vez que alimenta a su bebé. Desde la primera toma hasta que tiran la comida al suelo en señal de protesta, tu bebé pasará por varias etapas a la hora de comer.  Ninguna etapa es predecible; ningún niño es el mismo. Todos los padres deben seguir las indicaciones de su hijo y de su médico para determinar las mejores prácticas de alimentación. Hay algunas certezas. Uno de ellos es que su hijo pasará por varias etapas de alimentación durante el primer año.  DANDO EL PECHO  Es probable que su primera experiencia con la alimentación de su bebé sea en el hospital. Es probable que cuente con la ayuda de profesionales capacitados para asesorarlo y orientarlo sobre los mejores métodos y técnicas.  Cada mamá tendrá su propia experiencia con la lactancia. Algunos amamantarán con facilidad durante años. Otros lo tendrán más difícil. Afortunadamente, existen recursos gratuitos que te ayudarán a guiarte en el camino. Creemos que uno de los mejores recursos es Texas WIC. Cada mamá tendrá su propia experiencia con la lactancia. Algunos amamantarán con facilidad durante años. Otros lo tendrán más difícil. Afortunadamente, existen recursos gratuitos que te ayudarán a guiarte en el camino. Creemos que uno de los mejores recursos es Texas WIC.  Los expertos de Texas WIC alientan a las madres a amamantar el mayor tiempo posible. Eso es porque es saludable tanto para el bebé como para la madre. Texas WIC ha creado el sitio web breastmilkcounts.com que tiene todo lo que necesita saber sobre la lactancia. Incluso hay una línea directa para que los clientes de WIC llaman para solicitar un apoyo para la lactancia, 855-550-6667. Para saber si es elegible para inscribirse, solicite en línea o visitar una Clínica de WIC en el área de Dallas hoy.  ALIMENTACIÓN CON FÓRMULA Aunque se recomienda encarecidamente amamantar, no todas las mamás pueden hacerlo de esta manera. Tu pequeño todavía tiene que recibir nutrientes para crecer. Dado que los bebés no pueden probar la leche de vaca antes del año de edad, la fórmula es la forma en que su bebé obtendrá toda la nutrición que necesita.  Hay muchas fórmulas para bebés en el mercado, incluyendo fórmulas recetadas especiales para bebés que tienen alergias o problemas digestivos. Habla con el médico de su hijo sobre cuál es mejor. Es posible que deba probar algunos para encontrar el correcto. Recuerde seguir las instrucciones de mezcla del fabricante. No son todos iguales. A Mezclarlos correctamente es muy importante para la seguridad de su bebé. Texas WIC ofrece estas pautas para mezclar fórmulas. Los clientes de Texas WIC pueden recoger su fórmula para bebés en cualquier Grocery Services North, una cadena de supermercados que ofrece principalmente alimentos WIC. Llevan una gran selección de fórmulas para bebés e incluso fórmulas para bebés recetadas. Puede encontrar una lista de productos en línea. Puede visitar una ubicación cercana o programar una hora para la recogida. El equipo también está muy bien informado sobre el programa WIC y puede ayudar a responder sus preguntas. COMIDA PARA BEBÉ  Aquí es donde realmente comienza a divertirse. Una vez que su bebé esta listo (el médico de su bebé puede confirmar cuándo su pequeño puede comenzar a tomar muestras), comenzará a explorar nuevos sabores y texturas. Es igualmente divertido para los padres descubrir qué les gusta y qué no les gusta a sus pequeños. ¿No está seguro de que su bebé esta listo para pasar a la siguiente etapa? Texas WIC proporciona un esquema en línea para ayudarlo a reconocer los hitos importantes del bebé y las señales de que su bebé podría estar listo. Alrededor de los 6 meses de edad (confirme que su hijo está listo con su médico o un nutricionista de WIC de Texas), su bebé puede comenzar a probar purés. A medida que envejecen (alrededor de los 9 meses, pero confirme con su médico), es posible que puedan probar alimentos suaves y fáciles de triturar. Huevos revueltos, frutas blandas como plátanos y aguacates, verduras al vapor o incluso hummus casero. Una vez que su bebé comience a probar otros alimentos además de la leche materna y la fórmula, deberá estar atento a posibles reacciones de alergias alimentarias. Algunas de las alergias comunes son la soja, el pescado, los mariscos, los huevos, los lácteos, el trigo o las nueces (mantequilla de maní, por ejemplo, ya que los bebés no deben comer nueces enteras porque pueden ahogarse). Texas WIC ofrece excelentes pautas sobre las señales de que su bebé tiene alergia alimentaria.  Es importante vigilar siempre a su hijo mientras come en caso de que se ahogue. Esté preparado en caso de que necesiten ayuda.  Será un placer verlo guiar a su bebé a través de las distintas etapas de la alimentación. ¡Disfruta el proceso! TEXAS WIC  El programa WIC es gratuito para las madres embarazadas y quien dar el pecho y sus hijos hasta los 5 años. Está diseñado para que las madres ayuden a sus hijos a tener un comienzo saludable. Los participantes de WIC pueden llevarse a casa alimentos nutricionales gratuitos, inscribirse en clases de nutrición gratuitas y visitar clínicas aprobadas por WIC. Para averiguar si califica, visite una clínica del área de Dallas cerca de usted o solicite en línea.