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Texas WIC

junio 2021

Receta De Pasta De Verano

2022-03-18T15:23:31+00:00junio 15th, 2021|Categories: Recetas, Salud de los Niños, Salud de Mamá, Texas WIC|Tags: , , |

Receta De Pasta Para Este Verano Que Les Encantará A Los Niños

¡Es verano!  Eso significa que los padres necesitan recetas saludables, rápidas y sencillas que también sean adecuadas para los niños. Aquí hay una que puede usar una y otra vez este verano. Es fácil, rápido y no calienta la cocina durante estos calurosos meses de verano. Es genial para el almuerzo, la cena y sirve como un refrigerio por la mañana o tarde. La mejor parte es que está basada en  varios alimentos aprobados por WIC.

PASTA DE TRIGO ENTERO Y BRÓCOLI

1 caja de 16 oz de pasta de trigo integral, de cualquier tipo (codos, pajaritas, espirales o incluso espaguetis) 3 tazas de coronitas  de brócoli, frescos o congelados 4 cucharadas de mantequilla 3 dientes de ajo, picados 2/3 taza de queso parmesano, rallado o granulado 1.5 a 2 tazas de agua de pasta reservada Pollo deshuesado cocido, opcional Cocine la pasta según las instrucciones del paquete. Cuando le queden unos 5 minutos, agregue el brócoli. Una vez que el brócoli esté tierno, escurra el agua en un colador grande. Use la olla para derretir la mantequilla a fuego lento. Agregue el ajo picado y saltee durante unos minutos, revolviendo con frecuencia. Vuelva a colocar la pasta y el brócoli en la olla. Agregue el queso y el agua de la pasta. Revuelva hasta que el queso esté bien mezclado. Mezcle en trozos de pollo cocidos, cortados y deshuesados ​​si los usa.  ¡Disfrutelo!

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¡Llévese A Casa Estos Fantásticos Nuevos Productos, Hoy Mismo!

2022-08-25T23:26:14+00:00junio 7th, 2021|Categories: Comida Wic, Grocery Services North, Recetas, Texas WIC|Tags: , |

Grocery Services North ofrece ahora varias nuevas opciones nuevas de frutas y verduras en nuestras tiendas. WIC en Texas  también ofrece beneficios de frutas y verduras de $ 35 por persona elegible a partir del 1 de junio y hasta septiembre. (Obtenga más información sobre estos beneficios ampliados de WIC para frutas y verduras en esta publicación). Los beneficios adicionales de WIC significan que las mamás pueden llevar ahora  a casa más productos cada mes, incluidos estos productos que ya están en nuestras tiendas en Dallas, Waco, Tyler, and Longview. Los nuevos productos de frutas y verduras de Grocery Services North pueden ayudar a las mamás a tener comidas rápidas y saludables en la mesa para su familia. Aquí hay un vistazo a los artículos que ahora puede llevar a casa, incluidas algunas ideas sobre cómo servirlos a su Familia. Bolsas Dole Spring Mix Esta deliciosa mezcla de ensaladas es perfecta para una comida rápida durante el verano. Mezcle más frutas y verduras frescas como pimientos, tomates, cebollas y manzanas o naranjas frescas para una comida de verano muy saludable y súper rápida. Tazas de durazno en cubitos amarillos es unaexcelente opción Estas tazas de duraznos  son el acompañamiento o la merienda perfecta. Coloque las tazas en el refrigerador, estos son sin duda un perfecto refrigerio fresco en un día caluroso de verano. También son el complemento perfecto para un buen tazón de avena. Además, ¡a los niños les encantan! Peras a la mitad enlatadas de la mejor elección Estas peras enlatadas son muy versátiles. Disfrutelas  solas o en una receta deliciosa. Eche un vistazo a estas 5 recetas de peras enlatadas del USDA, que incluyen cómo convertir las peras enlatadas en “Salsa de fiesta de peras”, una “Quesadilla de peras”, una “Ensalada Cobb con peras” y “Paletas de pera congeladas”. Las posibilidades son infinitas. Duraznos congelados en rodajas No hay muchos alimentos que ofrezcan el sabor del verano como un durazno. Estos duraznos congelados se pueden convertir en un delicioso batido. Agregue un puñado de duraznos congelados, yogur, leche y cubitos de hielo en una licuadora y mezcle y tendrá un buen refrigerio frío en un vaso. Mejor mezcla de condimentos congelados No hay mejor paso más rápido y fácil  para la cena que usar estas verduras mixtas congeladas. Agréguelos a casi cualquier cena para obtener en un dos por tres una cena rápida y con más sabor. Se pueden agregar a platos de pasta, arroz y frijoles para obtener un sabor poderoso sin tener que cortar todos los vegetales por su cuenta. Visite una ubicación de Grocery Services North hoy mismo para recoger fácilmente todos sus comestibles de WIC. Nuestra experiencia de compra de alimentos WIC sin complicaciones le brinda a las mamás más de lo que más necesitan: Tiempo. Puede encontrar nuestras ubicaciones convenientemente ubicadas cerca de las clínicas de WIC. Visítenos en línea para encontrar uno cerca de usted.

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mayo 2021

Los Aguacates Son Populares Entre Los Niños y Los Adultos

2022-03-18T15:25:44+00:00mayo 4th, 2021|Categories: Comida Wic, Recetas, Texas WIC|Tags: , |

Aguacates + Recetas

Los aguacates pueden ser una de las frutas más versátiles de la tienda. Pueden brillar en una amplia gama de recetas, como el favorito de todos los tiempos: el guacamole. Esta popular fruta también puede ser el ingrediente estrella en todo, desde ensalada de atún hasta pasta. Incluso es difícil encontrar otra fruta que sepa mejor si se come sola. No es de extrañar por qué son tan populares entre niños y adultos por igual. Los aguacates pueden tomar recetas estándar y llevarlas a un nuevo nivel (como un burrito o refrigerio  para el almuerzo o incluso con  queso a la parrilla) o agregar un poco de sabor adicional a algún  plato favorito familiar como tacos o incluso huevos. Debido a que están cargados de nutrientes, es una buena razón para mezclarlos en el desayuno, el almuerzo o la cena. A diferencia de la mayoría de las otras frutas, están llenos de ácidos grasos monoinsaturados y pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol. También están llenos de fibra, potasio y otros nutrientes. Pero como todas las frutas, los aguacates también son un alimento aprobado por WIC. Si no ha utilizado sus beneficios de WIC para recoger esta fruta versátil y nutritiva, le daremos algunas razones más (o recetas) para que las recoja la próxima vez que visite Grocery Services North. Una receta popular de aguacate que capta la atención son los botes de huevo de aguacate al horno. Si aún no lo ha probado, es una receta divertida tanto para niños como para adultos. Por supuesto, como cualquier receta, es fácil hacer ajustes para agregar los ingredientes que le encantan. Agregaremos algunas opciones de variación a nuestra receta para que las considere. Avocado Egg Boats

 

 

 

 

BOTES DE HUEVO DE AGUACATE AL HORNO

2 aguacates, asegúrese de que estén maduros y listos para comer 4 huevos ¼ de taza de queso rallado de su elección

Sal, pimienta al gusto

Precalentar el horno a 350 grados. Lave los aguacates y córtelos por la mitad. Quite las semillas. Retire aproximadamente una cucharada de cada mitad del centro de cada aguacate. Reservelo separado para otra receta como guacamole o para untar en un sándwich. Ponga las mitades de aguacate en una fuente para horno. En un recipiente aparte, rompa los huevos. Vierta 1 yema en cada mitad de aguacate. Agregue un poco de clara de huevo para rellenar las mitades de aguacate. Hornee hasta que las claras estén firmes y las yemas no estén corriendo (alrededor de 20 a 25 minutos). Puede cubrir con papel aluminio si los aguacates comienzan a dorarse hacia el final de la cocción. Cubra los aguacates cocidos con queso rallado de su elección y a ¡Disfrutar! ADORNOS OPCIONALES DIVERTIDOS: pimientos morrones salteados en cubitos, cebollas picadas salteadas, salsa, cebollas verdes picadas o cilantro o incluso trocitos de tocino desmenuzado se pueden agregar al final de esta deliciosa receta. Esta es una receta perfecta para cambiar  o  combinar en su próxima comida favorita.

TOSTADA DE AGUACATE 3 VÍAS

La tostada de aguacate es una forma muy popular de comer aguacates. Untelo  sobre su tostada integral para obtener un refrigerio, desayuno o almuerzo increíble. Pero si desea cambiarlo un poco, hay algunas variaciones que puede probar:

  1. Agregue un huevo cocido (de cualquier  modo que le guste, cocido, tibio o revuelto) Los huevos y las tostadas de aguacate son una excelente combinación.
  2. Los tomates frescos en rodajas son otra gran adición. Agregue algunas rodajas y espolvoree con su condimento favorito (sal, pimienta o incluso una mezcla italiana seca).
  3. Agregue una ensalada encima. Verduras mixtas, pepinos en rodajas, que añaden crujiente textura. Esta combinación es genial en un caluroso día de verano. Es una comida fácil y saludable.

Compre aguacates y otros alimentos de WIC en Grocery Services North. Encuentre ubicaciones y productos en nuestro sitio web. Para solicitar WIC de Texas, visítelos en línea en TexasWIC.org.

 

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abril 2021

Almuerzo Saludable Con Alimentos De WIC

2022-03-08T13:55:13+00:00abril 21st, 2021|Categories: Comida Wic, Recetas, Salud de los Niños, Texas WIC|Tags: , |

¿Busca un almuerzo nuevo y saludable con alimentos de WIC? Tenemos algunas recetas para ayudar a que su almuerzo sea un poco más emocionante. Estas recetas fáciles, rápidas y sin complicaciones son fáciles de hacer y perfectas para preparar a principios de semana para que sus almuerzos sean fáciles y rápidos de tomar. Después de todo, nadie quiere perder un tiempo precioso durante la semana preocupándose por cocinar. Si está preparando comidas, considere nuestras notas al final de cada receta para ayudarle a que sea aún más fácil. La mejor parte de todas estas recetas es que se pueden ajustar fácilmente para agregar o restar algunos de tus ingredientes favoritos para que sean perfectamente suyos. Rice Bowl TAZÓN DE ARROZ CON VERDURAS 1 taza de arroz integral 1/2 de taza de pepinos en rodajas 1 tomate en rodajas Cebolla rebanada 1 aguacate 1/2 taza de chícharos cocidos 2 cucharadita de aceite de oliva Jugo de limón o lima 2 cucharadita de mostaza Dijon Sal y pimienta para probar Cocine el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete. Cortar todas las verduras y añadirlas al tazón con el arroz cocido. Prepare un aderezo en un recipiente aparte combinando aceite de oliva, jugo de limón o lima y mostaza Dijon. Mezcle el aderezo en el tazón de arroz y verduras.Añadir sal y pimienta al gusto.Rinde 2 tazones. ¡A disfrutar! CONSEJO PARA LA PREPARACIÓN DE COMIDAS: Para que esta receta sea más rápida para un almuerzo rápido, prepare el aderezo con anticipación y guárdelo en el refrigerador. También puede cocinar previamente el arroz y guardarlo en la nevera. También puede pre-cocinar el arroz y guardarlo en el refrigerador hasta que esté listo para comer. Corte en cuadritos pequeños  los pepinos, el tomate y la cebolla (junto con los chícharos cocidos) preparelos y guárdelos en el refrigerador. Agregue el aguacate justo antes de comer. Stuffed Peppers PIMIENTOS RELLENOS DE FRIJOLES Y VERDURAS 4 pimientos morrones 1 cucharada de aceite de oliva 1/2 taza de cebolla picada ½ taza de maíz, opcional 1 lata de 15 oz de frijoles negros, escurridos y enjuagados 2 dientes de ajo, picados 1 cucharadita de comino 1/2 cucharadita de chile en polvo 1 lata de 8 oz de salsa de tomate 1 taza de arroz integral cocido 1 taza de queso rallado Precalentar el horno a 350 grados. Retire la parte superior de los pimientos. Saque y limpie el interior de los pimientos. Sofría las cebollas en  el aceite de oliva hasta que estén tiernas. Agregue el ajo y continúe cocinando por un minuto más. Agregue los frijoles negros, maíz, el comino y el chile en polvo. Triture los frijoles negros. Agregue la salsa de tomate y cocine por 1 minuto más. Retire del fuego y agregue el arroz cocido. Rellene los pimientos con la mezcla y acomodelos dentro de una fuente para horno. Cubra cada pimiento con queso rallado y hornee durante 30 minutos o hasta que el queso se derrita. CONSEJO DE PREPARACIÓN DE COMIDAS: Esta comida se puede cocinar con un día de anticipación y guardar en el refrigerador. Recalentar antes de servir. Tuna Wraps TACOS O BURRITOS  DE ENSALADA DE ATÚN CON LECHUGA ¼ taza de pimiento morrón cortado en cubitos ¼ de taza de pepino cortado en cubitos ¼ de taza de cebolla picada 1 lata de atún, escurrido 1/4 taza de mayonesa Sal y pimienta al gusto 4 hojas grandes de lechuga enteras Mezcle todos los ingredientes en un tazón mediano. Enfríe antes de servir. Coloque la cantidad deseada de ensalada de atún en una hoja de lechuga grande y enrolle. ¡A disfrutar! CONSEJO PARA LA PREPARACIÓN DE COMIDAS: El atún se puede preparar con anticipación y guardar en el refrigerador durante unos días. Avocado AGUACATE, HUEVO HERVIDO SOBRE TOSTADA DE TRIGO ENTERO 1 rebanada de pan tostado integral 1 huevo hervido ½ aguacate, machacado Sal y pimienta al gusto. Hervir el huevo en agua durante 10 minutos, hasta que esté cocido. Escurrir, enjuagar y enfriar antes de quitar la cáscara y cortar en rodajas. Triture el interior del aguacate y untelo sobre una tostada. Coloque el huevo duro en rodajas encima de la tostada de aguacate. Sazone con sal y pimienta al gusto y ¡A disfrutar! CONSEJO PARA LA PREPARACIÓN DE COMIDAS: Hierva el huevo con anticipación y guárdelo en el refrigerador.

¿Está interesado en unirse a Texas WIC? Solicite en línea en TexasWIC.org. Compre en Grocery Services North para recoger fácilmente los comestibles de WIC. Obtenga más información sobre lo que ofrecemos en línea.

 

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febrero 2021

Conseguir Baby Milestones

2022-03-21T15:28:45+00:00febrero 11th, 2021|Categories: Comida para bebé, Comida Wic, Formula para Bebé, Nutrición de WIC, Salud de los Niños, Texas WIC|Tags: , , , , |

A medida que los bebés van  creciendo desde bebés hasta niños pequeños, adquieren  docenas de señales tales como:  Comer purés, comer con los dedos y caminar. El pediatra de su bebé puede ayudarle a saber si su crecimiento es normal. Estar al tanto de los principales cambios  puede garantizar que su hijo se mantenga en un buen desarrollo.  Llevar a un recién nacido a casa desde el hospital puede ser abrumador. Hay mucho que aprender y procesar: Cómo alimentarlo, vigilar  de que estén seguros y amados, aprender a decodificar el lenguaje de su bebé. A medida que vaya conociendo todos los rasgos que lo hacen único, también comenzará a darse cuenta de su  desarrollo.  Es algo que puede observar y vigilar desde el primer día. También es uno de los mayores placeres de ser padre, ver crecer y aprender de su bebé.  Hay un sinfín de recursos en línea sobre las  señales del bebé, pero no se abrume y recuerde que son solo una guía. Los médicos de su bebé son el mejor medio de aprendizaje. Además, cualquier recurso que utilice (en línea, libros, etc.) son solo herramientas para ayudarlo a hacer las preguntas correctas a su médico.  Un gran recurso en línea es WIC de Texas. Sus expertos han descrito en linea,  algunas de estas estas señales  más destacadas durante el primer año del  bebé. DESARROLLO INFANTIL  Cuando lleve a su bebé a casa por primera vez, la mayor parte de su atención se centrará en la alimentación, el sueño y la comunicación (o el llanto). Comenzará a notar señales de que tiene hambre, incluso cuando podría estar llorando o chupando sus pequeñas manos. También pueden intentar acariciarle con la nariz para tratar de alimentarse. Aprenderá las señales que su bebé está tratando de decirle a medida que las vaya conociendo.  WIC de Texas, es un programa gratuito que guía a las madres para brindar hábitos saludables a sus hijos, ofrece muchas herramientas para ayudar a las madres a alimentar a sus hijos, incluyendo  consejos en línea.  Al final del primer mes, es posible que note que su bebé mantiene las manos con sus  puños apretados, puede mover la cabeza de lado a lado mientras está boca abajo y puede reconocer su voz. 2-6 MESES  Para cuando su bebé tenga dos meses, es probable que le sonríe a las caras, pueda calmarse con la succión de la mano y pueda mantener la cabeza erguida cuando esté boca abajo, según los CDC. Sus expertos también recomiendan hablar con su médico si su bebé no responde a los sonidos fuertes o no puede levantar la cabeza.  A los 4 meses, es probable que su bebé imite movimientos y caras, comience a balbucear y pueda rodar de la barriga a la espalda, de acuerdo con los marcadores de señales del CDC.  A los 6 meses, pueden estar respondiendo a su propio nombre, llevándose objetos a la boca y girando en ambas direcciones, según la guía del CDC.  WIC de Texas,  recomienda en su sitio web que se comunique con los Servicios de Intervención Temprana en la Infancia si aún está preocupado por el desarrollo de su hijo después de hablar con su médico. ECIS es un programa estatal. Puede obtener más información sobre sus programas en línea.  Si está interesado en unirse a WIC de Texas, puede llenar  una solicitud en línea.

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enero 2021

Nosotros Aceptamos SNAP

2021-03-12T14:12:12+00:00enero 11th, 2021|Categories: Alimentos de WIC, Compras de Alimentos de WIC, GSN, Texas WIC|Tags: , |

Nosotros Aceptamos SNAP

¿Sabías que Grocery Services North, es  una tienda de comestibles principalmente de WIC y también acepta SNAP? 

Nuestras ubicaciones están cerca de las clínicas de WIC para ayudar a que los clientes de WIC puedan canjear sus beneficios más fácilmente. Mientras está recogiendo sus alimentos saludables de WIC, también puede canjear sus beneficios de alimentos SNAP en nuestras tiendas. 

Además, durante las épocas de baja disponibilidad de artículos comestibles estándar, los supermercados tradicionales pueden limitar la calidad o la cantidad de artículos WIC o SNAP que se pueden canjear. En nuestras tiendas nunca limitamos sus canjes. Si el gobierno lo aprueba para el beneficio, puede canjear tanto como desee. 

Muchas madres en WIC también optan por usar sus beneficios SNAP en nuestra tienda WIC para comprar fórmula adicional para bebés. 

Women Infants Children (WIC) es un programa de suplementos nutricionales para ayudar a las madres a tener un comienzo más saludable para sus hijos, hasta los 5 años. El programa ofrece educación nutricional GRATUITA, apoyo para la lactancia, clases y paquetes de alimentos para las mujeres que califiquen. 

Los clientes de WIC también pueden ser elegibles para SNAP, un programa para ayudar a los adultos a comprar alimentos. Puede canjear productos alimenticios que califiquen en cualquiera de nuestras ubicaciones. 

AUMENTANDO LOS BENEFICIOS DE SNAP 

El gobernador Greg Abbott anunció esta semana que a partir de Enero, los beneficiarios de SNAP recibirán un aumento del 15 por ciento en sus beneficios totales, que continuará mensualmente hasta junio de 2021. El aumento adicional del 15 por ciento y el monto de la asignación de emergencia deberían aparecer en las cuentas de los beneficiarios antes de Enero. 23.

“Gracias al Departamento de Agricultura de E.U. Por extender estos beneficios y aumentar la cantidad de beneficios que recibirán las familias de Texas”, dijo el gobernador Abbott. “Estos beneficios de SNAP de emergencia continúan ayudando a poner alimentos en la mesa para muchas familias de Texas durante la pandemia de COVID-19”. 

Los texanos necesitados pueden solicitar sus beneficios en YourTexasBenefits.com 

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diciembre 2020

Año Nuevo, Comienzo Saludable

2022-03-21T15:32:39+00:00diciembre 30th, 2020|Categories: Texas WIC|Tags: |

AÑO NUEVO, COMIENZO SALUDABLE 

Cada año, la gente espera muchos cambios en el año nuevo. La gente tiene grandes planes para 2021, entonces ¿porqué no convertirlo en el  Año donde todo es posible? Si desea que este año sea su gran año de salud, comience con WIC.  WIC significa ‘Women, Infant and Children’ (Mujeres, Infantes y Niños) y es un programa diseñado para ayudar a las madres a ayudar a sus hijos a tener un comienzo saludable en la vida. El programa ofrece apoyo con visitas a la clínica, clases de educación y suplementos nutricionales para usted y sus hijos, incluyendo ayudas de cómo aprender a  dar el pecho.  No hay mejor manera de ayudar a sus hijos que ser un gran ejemplo. WIC  le ofrece las herramientas que  usted necesita para ser un gran ejemplo para sus hijos. Además, ofrecen una gran cantidad de recursos gratuitos para ayudarle en su diario vivir.  Si no ha solicitado WIC, hágalo hoy. Para comenzar, puede presentar su solicitud en línea. 

WIC APOYA A  LAS MADRES EN SU SALUD

Para ayudar a ser un ejemplo saludable para sus hijos, la nutrición comienza con las madres. WIC ofrece reglas en línea sobre la alimentación saludable. Incluso han sugerido recetas para hacer en casa. En esta época del año, su receta de chili es perfecta para celebrar el  Año Nuevo.  Si dio a luz recientemente, WIC ofrece consejos sobre cómo volver a recuperarse en forma  saludable después del parto, incluyendo, cómo  dormir lo suficiente, recuperar un peso saludable y cómo cuidar su salud emocional. La tristeza posparto es algo real, si cree que padece depresión posparto, consulte con WIC,  a su alrededor hay  recursos. 

WIC APOYA LA SALUD DE LOS NIÑOS 

A ninguna madre se le enseña cómo alimentar a los bebés o niños hasta que se convierten en madres. Tenemos que aprender. WIC es un gran maestro. Proporciona muchos recursos sobre la lactancia materna, cómo usar y mezclar la fórmula y cómo manejar a un bebe quisquilloso. 

APOYO DE WIC 

Grocery Services North,  es una cadena de supermercados enfocados especialmente en productos aprobados por  WIC, también está aquí para ayudar. Grocery Services North están ubicadas cerca de las clínicas de WIC o enseguida,  para ayudar a que sea muy fácil obtener sus beneficios  de WIC. Simplemente inserte su tarjeta WIC en el  lector de tarjetas en el mostrador y pídale  al  empleado los alimentos aprobados por WIC que le gustaría llevar a casa, los escogen por usted,  lo único que tiene que hacer es  confirmar su transacción y están  listos para que se los lleve a casa. ¡Súper fácil y rápido! Encuentre una de sus locaciones cerca de usted hoy mismo. ¡Feliz Año Nuevo!

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