Merienda Con Alimentos WIC
Encontrar un refrigerio saludable (para adultos y niños) puede ser difícil. La tentación de todo tipo de bocadillos poco saludables parece acechar a cada paso, pero hay tantos bocadillos deliciosos y saludables que usted y su pequeño pueden probar en su lugar. Asegurarse de que su refrigerio tenga valor nutricional es la clave. Las vitaminas, los minerales, las proteínas y la fibra son componentes importantes para un refrigerio saludable. Los refrigerios saludables pueden incluir opciones con frutas, verduras, proteínas, cereales integrales y calcio. Si su refrigerio no tiene mucho valor nutricional, como los dulces que están llenos de azúcar pero no ofrecen nada más, probablemente desee encontrar una opción más saludable. Los expertos en salud recomiendan evitar las grasas no saludables, el azúcar y las calorías vacías tanto como sea posible. Si está buscando ideas, tenemos algunas. Aquí hay algunas opciones a considerar: aguacate en tostadas integrales, tostadas de mantequilla de cacahuate, rodajas de plátano con mantequilla de cacahuate, salsa de frijoles negros machacados con zanahorias o apio, bolas de avena y mantequilla de cacahuate, yogurt o rodajas de queso enrolladas. No deje que las ideas se detengan ahí. Puede buscar más recetas en el sitio web de WIC Texas. Hay muchos recursos en línea para obtener más ideas, incluyendo el banco de recetas del USDA.
CONSEJOS DE BOCADILLOS DE WIC PROS
Los expertos de WIC recomiendan servir una variedad de alimentos y predicar con el ejemplo, según su sitio web. Los expertos de Texas WIC también sugieren involucrar a los niños en la cocina para ayudarlos a crear hábitos saludables que durarán toda la vida. Las actividades apropiadas para la edad pueden incluir cortar “alimentos en formas divertidas y fáciles con moldes para galletas”.
CLASES VIRTUALES DE TEXAS WIC
Merienda con alimentos WIC. Hay tantos bocadillos saludables y deliciosos que usted y su pequeño pueden probar. Prueba estas ideasTexas WIC ofrece clases virtuales de nutrición. Los nutricionistas cubren una variedad de temas para madres embarazadas y madres que intentan ayudar a sus hijos a comer lo más saludablemente posible. Aquí hay algunas clases que se ofrecen actualmente en Texas WIC que brindan aún más consejos sobre nutrición. Simplemente haga clic en los enlaces a continuación y siga las instrucciones para registrarse:
Nutrición y autocuidado para una nueva mamá:
https://classes.texaswic.org/class/318ec769-e60e-435c-a2d8-7677073dfc65
Refrigerios inteligentes para niños:
https://classes.texaswic.org/class/b69b25dd-256d-44c3-96ec-6eb4c062644d
Granos integrales para una buena salud:
https://classes.texaswic.org/class/f1c68938-0c4b-4c8d-a044-c0edb4055c41
Siga el arco iris con frutas y verduras:
https://classes.texaswic.org/class/46cbe8de-89d6-49d2-98d0-c5a7ee827a29
Quisquillosos para comer – Hacer las paces con la comida:
https://classes.texaswic.org/class/f88f2776-d09e-48d9-af28-670df02284fc Texas WIC es un programa de nutrición suplementaria para mujeres embarazadas y sus hijos hasta los 5 años que cumplen con ciertos criterios. El programa brinda asesoramiento y apoyo nutricional, paquetes de alimentos mensuales gratuitos y apoyo para la lactancia. Para saber si puede ser elegible, visite TexasWIC.org para presentar una solicitud. Obtenga los ingredientes para sus refrigerios saludables en Grocery Services North, una cadena de supermercados principalmenteenfocado con alimentos aprobados por WIC en Dallas, Waco, Tyler, y Longview. Grocery Services North está convenientemente ubicado cerca de las clínicas de WIC. Para encontrar una ubicación cerca de usted, visite GroceryServicesNorth.com/locations
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